Dieta detoxifiere dr oz

Va trebui să îţi prepari câteva mâncăruri, dar reţetele sunt simple, chiar dacă unele din ingrediente se găsesc mai greu la noi. Micul dejun — Quinoa cu prune uscate Quinoa este o cereală foarte sănătoasă, care conţine şi proteine şi multe fibre.

Prunele sunt şi ele bogate în fibre şi sorbitol, o substanţă cu efect laxativ blând. După ce dau în fiert pune capacul şi lasă-le la foc mic 10 minute.

Apoi adaugă prunele uscate şi laptele de soia. Mai lasă totul la foc încă cinci minute.

Înainte să mănânci adugă o linguriţă de seminţe de in. Prânz — Piure de fructe Piureul este foarte gustos şi include antioxidanţi, vitamine şi omega 3.

Cină — supă de legume Această supă conţine ingrediente care îmbunătăţesc funcţionarea ficatului, vezicii biliare şi rinichilor. Fiecare legumă sau condiment are rolul său, deci e nevoie de toate, dar pentru mai mult gust, poţi să adaugi şi alte legume sau rădăcinoase care dieta detoxifiere dr oz plac.

La finalse scot firele de pătrunjel întreg şi se adaugă frunzele de pătrunjel tocate. Gustări Dacă ţi se face foame între mese poţi să mănânci legume proaspete, salate de legume, sucuri de legume făcute în casă şi neapărat murături de casă.

Acestea conţin probiotice, foarte importante pentru o digestive eficientă. Totuşi, ţine minte că după ora nu ai voie să mai mănânci nimic, în schimb poţi să bei chiar înainte de culcare un ceai de păpădie sau alt ceai detoxifiant din plante.